さくま治療院ブログ

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2018年10月25日

かかとの痛み 成長痛 シーバー病

最近かかとの痛みを訴える子供が増えたなと思ったらシーバー病というのですね。

 

成長期の子供に起こる症状なんだそうで最近から言われている病気なんでしょう。

自分の頃は成長痛はひざに出るオスグッドが有名でした。

 

触るとわかりますが、足首と膝の可動域が狭い子が多いです。

 

自分の子供の頃は正座の習慣が少なからずあったので屈伸が出来ないとか足首や膝が固いというのはなかったのかなと思っています。

正座は身体によくないといわれて最近では敬遠されがちな正座ですが、正しく出来るとものすごい効果があります。

 

これ以上は脱線してしまうので話を戻しますが、原因はかかと重心からくる足首の可動域不足と考えています。

 

実際この過程をもとに治療、リハビリをしたことで症状は改善し、元気にスポーツに励んでいます。

スポーツでも普段の生活でも怪我との戦いがあります。

 

なぜ痛むのか、原因は正しく動けていないからだと考えています。どの年代でもリハビリは可能です。

 

歩き方、走り方を教わったことがある人の方が少ないと思います。

 

お悩みの方は是非

 

 

 

 

 

 

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マッサージさくま治療院
http://www.sakumassage-0617.com/
住所:千葉県千葉市稲毛区小中台町567-182
TEL:043-306-6351
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2018年10月23日

スクワットの膝の痛み 

昨日膝の痛みで悩んでいる患者さんを治療させていただきました。

 

朝の体操でスクワットをやると痛みが出るとの事で、やり方をみせてもらうと膝とつま先の向きがあっておらず、ねじれが出る姿勢で行っていましたので、そこを指摘すると痛まなくなりました。

 

普段の生活の中で出ている癖が痛みにつながることは多く、来院された方には治療を含め、日常の心がけをご提案させていただいております。

身体を使うことは趣味でもあり、治療にも活かせるので日々遊びながら研究しているような感じです(笑)

 

先日もアクアラインマラソンで初マラソンだという方の治療をさせていただき、大変好評いただきました。

これからも患者さんのお役に立てるよう頑張っていきたいと思います。

 

 

 

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2018年10月21日

早朝マッサージ行いました。 ねん挫 整体マッサージ テーピング

おはようございます。

 

本日は朝6時からマッサージを行いました。

本日の舞台に向けて練習中に捻挫してしまい、何とかお願いしますとの事で、朝六時からマッサージを行いました。

 

捻挫の整体で痛みが取れたので、念の為簡単なテーピングを行い、送り出しました。

その後お陰様で舞台前の練習も動けていたとの事で、先生から連絡いただきました。

 

朝からお役に立てて何よりでした。

 

捻挫は受傷直後はrice処理が基本ですが、関節の癖を取らないと再発しやすいようです。

依然も高校生のバスケットボール部の学生が治療に通っていましたが、治療と動き方の改善を提案していく中で、怪我もなくなり、3年生ではレギュラーで活躍したようです。

 

怪我のリスクを減らしていくことがスポーツにおいても日常生活においても大事なことだと思い、提案しております。

 

お悩みの方は是非

 

 

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2018年10月16日

腹横筋と大腰筋を使っていくと腰痛改善が見込めます 

腹横筋は腰を守るコルセットのような筋肉です。これは腹圧をかけたり姿勢を維持したりするときに働きます。

大腰筋は股関節を持ち上げる筋肉です。膝を持ち上げるのではなく、股関節を持ち上げる感覚を練習していくことで普段の動き方に変化が出てきます。

 

お腹周りの部分痩せにも効果がありますが、部分痩せはもう少し鍛える場所が増えます。

体幹部にある筋肉を効率よく使っていくと余計な動きが減っていくので関節にかかる負担も減少していきます。

 

マッサージだけでなく、興味がある方は運動指導も力を入れてますので、悩みのある方はご相談ください。

 

 

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2018年10月12日

大腰筋を使えると腰痛、膝痛が改善します。 

おはようございます。

 

先週末は実家に帰省し、秋祭りを楽しんできました。

毎年この時期が地元が一番盛り上がります。

 

懐かしい顔に会えるのも楽しみの一つです。

 

さて、腰痛、ひざ痛の患者さんの多くが膝から下に緊張が多くみられます。

末端に力が入る状態はさかのぼって上の方に症状が出てくる傾向にあります。

 

そのため、膝から下が緊張しやすい方は膝や腰に負担がかかります。

大事なのは筋力を鍛えることではなく、動き方を改善していくことです。

 

改善していくうえで大事なのが大腰筋を使うという心がけです。

大腰筋は股関節を持ち上げる筋肉です。

 

イメージとしては股関節の内側に手を添えて、膝ではなく股関節を持ち上げるようにすると使えます。

歩いているときはおしりで歩く感覚になっているといいですね。

症状改善につながれば幸いです。

 

 

 

 

 

 

 

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安心治療の千葉市稲毛区のさくま治療院のブログ

千葉市稲毛区のさくま治療院では、院長よりブログを配信しております。日常のエピソードの記事が中心ではございますが、お客様の中には院長の人柄が垣間見えて、初めてでも安心して来院できたという嬉しいお声も頂戴しております。
地域の方との交流や、整体のお話しなどを楽しみながら書いております。お悩みの多い五十肩についての、院長の治療方針や治療法などを公開するなど、役立つ情報も満載です。
千葉市稲毛区の地域の皆様との交流も多く、自治会活動の様子などもブログでお伝えしております。お近くにお住いの方、職場が近くにある方、通勤や通学の途中にある方、スポーツで痛みを覚えた方も、親しみやすい当治療院にどうぞお気軽にご来院ください。

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