さくま治療院ブログ

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2019年02月12日

稲毛 整体 肩甲骨と股関節 身体と会話する

ストレッチや筋力トレーニングをしたら肩こりや腰痛が治るといった話はよく聴きますが、やってるけど治らないということも良く聞きます。

 

やりこみ方が足りないからでしょうか?

 

根性論よりもまずは身体との会話力を鍛えることをお勧めしています。

 

例えば歩くことです。何も考えずに歩くとかかと重心、外重心になります。

 

お尻や肩甲骨に気持ちを向けて歩くと姿勢も良くなり、重心も親指にかかり、楽に歩けます。

 

スマホを見ながら歩いたり、たばこを吸いながら歩いたり、集中力が散漫な状態だとこの身体との会話が出来ません。

 

筋トレも力みにつながりますしストレッチも痛みの根本的な解決にはなりません。

 

普段の癖、習慣を見直して健やかな体作りを目指してみてはいかがでしょうか。

 

 

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マッサージさくま治療院
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