さくま治療院ブログ

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2019年02月25日

稲毛で怪我に強い身体の使い方や作り方を覚えたい方にお勧めの運動指導

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地面を優しくつかめてないと、かかと、つま先、足首に負担がかかる傾向があります。

 

なので腰痛の患者さんや股関節、膝の痛みを抱えている患者さんはポイントだけでなく、足首やその周辺も施術させていただいております。

 

施術後の足の軽さに違いが出ることと、歩く、走るといった動き方を見直すきっかけにしたいと思っています。

 

身体をどう使っていったら怪我をしないのか、無理が無くなるのかを考えていくことは筋力を鍛えることよりも重要です。

 

身体との会話をしながら、負担のない身体づくりを目指したいと思っています。

 

足首を立てる、地面を優しくつかむといった感覚は難しいと思いますが、難しいからこそしっかりリ身につけることで得られるものも多いかなと思います。

 

実際に腰痛や足の関節痛に悩む方に実践してもらい、改善が見られています。習慣を見直す一助になればと思います。

 

お困りの方はご相談ください。

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マッサージさくま治療院
http://www.sakumassage-0617.com/
住所:千葉県千葉市稲毛区小中台町567-182
TEL:043-306-6351
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2019年02月12日

稲毛近辺で肩甲骨と股関節の使い方を覚えたい方にお勧めです

2塁打

ストレッチや筋力トレーニングをしたら肩こりや腰痛が治るといった話はよく聴きますが、やってるけど治らないということも良く聞きます。

 

やりこみ方が足りないからでしょうか?

 

根性論よりもまずは身体との会話力を鍛えることをお勧めしています。

 

例えば歩くことです。何も考えずに歩くとかかと重心、外重心になります。

 

お尻や肩甲骨に気持ちを向けて歩くと姿勢も良くなり、重心も親指にかかり、楽に歩けます。

 

スマホを見ながら歩いたり、たばこを吸いながら歩いたり、集中力が散漫な状態だとこの身体との会話が出来ません。

 

筋トレも力みにつながりますしストレッチも痛みの根本的な解決にはなりません。

 

普段の癖、習慣を見直して健やかな体作りを目指してみてはいかがでしょうか。

 

 

 
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安心治療の千葉市稲毛区のさくま治療院のブログ

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