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2019年09月19日

速く走るためには全力疾走はいりません

マリンスタジアム自分が参加させている勉強会で、日本人三人目の100メートル9秒台を記録した小池選手についてお話がありました。

 

速く走るのに全力疾走はいらない

 

これについては最近自分も感じており、アクティブな方にはスロージョギングを進めてきました。

 

これがとても重要です。

 

余分な力が入ることで怪我のリスクが増える、フォームが固まらない、タイムが伸びない。

 

こんな経験をされている方は多いのではないでしょうか。

 

股関節→胸郭→肩甲骨

 

この力の流れを感じながら走るのが大事です。

 

自分の身体と会話しながら、気持ちよく力が伝わる感覚を身につけられるように練習することで、自分の型が作られていきます。

 

 

 

 

自分の型をつくるためには全力疾走はむしろ逆効果です。頑張りかたを変えて、自分に変化を感じていただけたらと思います。

 

動作改善、痛みにお困りの方はご相談ください

 

 

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